Hava Fritözü Gül kələmi

Hava fritözü, bu asanlıqla hazırlanan hava fritözü gül kələminə dair resept üçün yenidən vurur!

Mövsümlü, xırtıldayan, qızardılmış gül kələmi çiçəkləri az karbohidratlı və Ketodur, amma düzü, ailəmdə hər kəs bunu sevir!



Air Fryer Karnabaharının üstü çəngəlli bir boşqabda



Gül kələm bir super qidadır və hava qızartıcısında mükəmməl bir şəkildə qovurur! Bir dəsti bir qarnir kimi və ya günahsız qəlyanaltı kimi bişirin!

Asan Havada Qızardılmış Gül kələmi

Havada qızardılmış gül kələmi ən sevdiyimiz reseptlərdən biridir. Kiçik hazırlıq və minimal ədviyyat tələb edir və təxminən 15 dəqiqə bişirilir.



Fritözdən gələn karamelizasiya bu yeməyi daha da ləzzətli edir.

Bunu bir qarnir kimi yeyin və ya yerində istifadə edin buxarlanmış gül kələm kimi yeməklərdə püresi kələm , güveçlərə əlavə etmək və ya hətta qovrulmuş gül kələm şorbası .

Hava Fritöz Karnabahar bişirmədən əvvəl hava qovurma qabında



Tərkibi / Varyasyonları

Şirkət Adı CAULIFLOWER - Təzə istifadə etməyə üstünlük verirəm gül kələm hava fritözündə ancaq dondurursunuzsa istifadə edin!

Dondurulmuş gül kələm əvvəlcə əridilməsinə ehtiyac yoxdur. Sadəcə zeytun yağı ilə fırçalayın (və ya yemək spreyi ilə çiləyin).

Mövsümlər Bu reseptdə sarımsaq tozu, duz və istiot və parmesandan istifadə edirik. Fərqli ədviyyatları sınayaraq dəyişdirin. Və ya gül kələm çiçəklərini örtün camış sousu və 'qanadlar' düzəlt.

hava fritözündə bişirilmiş Hava Fritözü Gül kələmi

Hava Fritözündə Karnabahar necə bişirilir

Dadlı gül kələmini bişirmək çox asan və sürətli!

  1. Gül kələmini hazırlayın və bir az yağ və ədviyyat ilə atın (aşağıdakı resept üzrə).
  2. Gül kələm parçalarını hava qovurma səbətinə qoyun və yumşalana qədər qızartın.
  3. Parmesan pendirinə səpin və pendir əriyib xırtıldayanadək bir neçə dəqiqə daha bişirin.

Xırtıldayan gül kələm üçün kiçik bir dəstə bir qat qatında bişirin. Bütün gül kələmini istiləşmədən əvvəl 2 dəqiqə birlikdə hava qovurma qabına qoyun.

Daha çox Fritöz Tərəflər

Bu Hava Fritözü Gül kələmini hazırlamısınız? Aşağıda bir reytinq və bir şərh yazdığınızdan əmin olun!

Air Fryer Karnabaharının üstü çəngəlli bir boşqabda 5dan8səs Baxış-icmalResept

Hava Fritözü Gül kələmi

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı14 dəqiqə Ümumi vaxt19 dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Mövsümlü Hava Fritözü Gül kələmi 20 dəqiqədən az müddətdə hazırdır və onu əla yan yemək halına gətirir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 baş gül kələm çiçəklərə kəsin
  • iki yemək qaşığı zeytun yağı
  • ½ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • duz və qara bibər dadmaq
  • fincan parmesan pendir incə xırdalanmış

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Gül kələmini çiçəklərə kəsin. Çox yaxşı yuyun və boşaltın.
  • Kiçik bir qabda zeytun yağı, sarımsaq tozu, duz və istiot birləşdirin. Gül kələm ilə atın.
  • Hava fritözünü 390 ° F-yə qədər qızdırın.
  • Gül kələmini havadakı qızartma qabına qoyun və 12 dəqiqə bişirin.
  • Parmesan ilə səpin və əlavə 2-3 dəqiqə bişirin və ya çiçəklər istədiyiniz toxuma çatana qədər.

Tarif Qeydləri

Gül kələm nəmdirsə (yuyulduqdan sonra) qovurma yerinə buxarlanacaq, buna görə çox yaxşı quruduğunuzdan əmin olun. Mümkünsə, gül kələmini qovurmadan bir gün əvvəl yudum. Xırtıldayan gül kələm üçün kiçik bir dəstə bir qat qatında bişirin. Bütün gül kələmini istiləşmədən əvvəl 2 dəqiqə birlikdə hava qovurma qabına qoyun. Qızdırmaq üçün 3-4 dəqiqə və ya qızdırılana qədər qızartın.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:132,Karbohidratlar:8g,Zülal:6g,Yağ:10g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:6mq,Natrium:177mq,Kalium:430mq,Lif:3g,Şəkər:3g,A vitamini:65IU,C vitamini:69mq,Kalsium:130mq,Dəmir:1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözHava Fritöz Karnabahar, hava fritöz karnabahar resepti, ən yaxşı hava fritöz karnabahar resept, hava fritözdə gül kələm necə edilir KursFritöz, Yan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . bir başlıq ilə örtülmüş Hava Fritözü Gül kələmini bağlayın Hava Fritöz Karnabahar havalandırıcıda və bir başlıq ilə örtülmüşdür Hava Fritöz Gül kələmi bir başlıqlı hava fritözündə