Bişmiş spagetti balqabağı

Bişmiş spagetti balqabağı öz-özünə mükəmməl yan çörək hazırlayır və ya üstündə əla olur Evdə hazırlanan makaron sousu və ya sevdiyim adamla yanaşı xidmət etdi Toyuq Parmesan resepti !

Bu asan veggie karbonhidratda makarondan xeyli azdır və spagetti liflərini təqlid edən bir forma ilə yüngül bir ləzzətə malikdir. Bu tərəvəz deyil tam olaraq sevdiyiniz bir kasa yemək kimi yumurta əriştə , amma olduqca dadlı bir əvəzedicidir!



Çəngəllə bişmiş spagetti balqabağı



Bişmiş spagetti balqabağı

Sevdiyim müddətdə Mikrodalğalı sobada spagetti balqabağını bişirin , sobada bişirmək fərqli bir ləzzət yaradır. Bişmiş spagetti balqabağı kənarlarında bir az karamelize olur, daha şirin və bir az daha zəngin olur, daha çox qış balqabağına bənzəyir (baxmayaraq ki, qovrulmuş palamut balqabağından daha az şirindir).

Sağlam makaron sousları ilə yaxşı cütləşir, marinara sousu və ya hətta üstü qab qazan küftəsi . Həm də kərə yağı, duz və istiotla (və ya bir feta və ya parmesan çiləyi) qarnir kimi xidmət etməyi sevirik.



bir qabda bişmiş spagetti balqabağının iki yarısı

Fırında Spagetti Squash necə bişirilir

Eynən Qızardılmış kərə yağı , spagetti balqabağını sobada bişirmək asandır, amma kəsmək həmişə asan deyil. Baqqal mağazasında spagetti balqabağı aldığımda baqqalın mənim üçün yarısını kəsə biləcəyini soruşuram və əksər vaxt alacaqlar!

Özünüzü kəsirsinizsə, mikrodalğalı şəkildə 3-4 dəqiqə fırçalayın, spagetti balqabağının xaricini həssas və kəsilməsini çox asanlaşdıracaq. Balqabağı bir neçə dəfə çəngəllə vurduğunuzdan əmin olun (və 5 dəqiqədən çox bişməyin, təzyiq yaradar və bütöv olarsa partlaya bilər).



Bir az çömçə çıxaran çəngəl ilə bişmiş Spagetti Squash

Spagetti balqabağını nə qədər bişirmək lazımdır

Ən çox spagetti balqabağını daha yüksək temperaturda bişirirəm ki, karamelize olsun. Fırındakı digər əşyaları daha aşağı bir temperaturda bişirirsinizsə, onunla balqabağı bişirə və yalnız bir az əlavə vaxt əlavə edə bilərsiniz.

1,5-2 funtluq spagetti balqabağı üçün:

  • 425 ° F-də 35-45 dəqiqə bişirin
  • 400 ° F-də 40-50 dəqiqə bişirin
  • 375 ° F-də 50-60 dəqiqə bişirin
  • 350 ° F-də 55-70 dəqiqə bişirin

Bişirmə vaxtları, balqabağınızın ölçüsünə görə dəyişə bilər. Balqabağınızın hazır olub olmadığını dəridən kifayət qədər asanlıqla deşə bilsəniz deyə bilərsiniz. Balqabağınızı yeməkinizin bir az əvvəl hazır olması üçün yemək vaxtından 5 dəqiqə əvvəl yoxlamaq istəyə bilərsiniz.

Bəzi reseptlər qaba bir az su əlavə edilməsini xahiş edir ki, bu da balqabağın buxarlanmasına kömək edə bilər. Daha yaxşı bir karamelizasiya aldığından və iplər şəklini daha yaxşı tutduğundan şəxsən mən buna üstünlük verirəm.

Bir güveç qabda bişmiş Spagetti Squash

kələm və əriştə qab qazan resepti

Bişmiş spagetti balqabağına yemək

3/4 lb kimi kiçik və 4-5 lbs qədər olan spagetti balqabağını gördüm, əlbətdə bir balqabağa porsiyanın sayı dəyişəcəkdir.

Orta və kiçik balqabaq 4-ə bir çörək yeməyi, 2-yə sous ilə doldurulmuş əsas yemək kimi xidmət edəcəkdir. Böyük bir balqabaq, yan yemək kimi 6-ya (və ya hətta 8-ə), əsas kimi isə 4-ə xidmət edəcəkdir.

Spagetti balqabağı həm yaxşı donur, həm də yaxşı qızdırır (üstəlik əla əlavə olunur Evdə hazırlanmış toyuq əriştə şorbası ) buna görə də porsiyalardan əmin deyiləmsə, həmişə əlavə tərəfdən səhv edirəm.

Çəngəllə bişmiş spagetti balqabağı 4.9dan19səs Baxış-icmalResept

Bişmiş spagetti balqabağı

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtıDörd. Beş dəqiqə Ümumi vaxtəlli dəqiqə Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bişmiş spagetti balqabağını hazırlamaq asandır və spagetti bənzər yumşaq ipliklər istehsal edir. Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 spagetti balqabağı təxminən 2 lirə
  • iki yemək qaşığı kərə yağı və ya zeytun yağı
  • dadına görə duz və istiot

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Spagetti balqabağını uzunlamasına yarıya bölün. Toxumları və simli bitləri çıxarın və atın (və ya toxumları qovurma üçün saxlayın).
  • Kəsilən tərəfi yağla yağlayın və ya kərə yağı ilə yayın. Duz və istiot ilə mövsüm.
  • Kəsilən tərəfi aşağı qoyun və 40 dəqiqə və ya yumşalana qədər bişirin.
  • 5 dəqiqə sərinləyin. Spagetti balqabağını üstünə çevirin və zəncirlərə ayırmaq üçün balqabağın altından bir çəngəli yavaşca sürün.
  • İstəyirsinizsə əlavə yağ, duz və istiot əlavə edin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:136,Karbohidratlar:16g,Zülal:1g,Yağ:8g,Doymuş yağ:1g,Natrium:41mq,Kalium:260mq,Lif:3g,Şəkər:6g,A vitamini:290IU,C vitamini:5mq,Kalsium:56mq,Dəmir:0.8mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözbişmiş, spagetti balqabağı, soba, spagetti balqabağı bişirin KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Fırında bişmiş spagetti balqabağı çəngəl və başlığı ilə