Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı

Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı ənənəvi bir təzə, xırtıldayan, cılız və qidalandırıcı bir əyilmədir qarğıdalı salatı resepti . Fasulye, pomidor, qarğıdalı və bibər xırda bir vinaigrette və zireh zirə ilə atılır çili tozu .

Bu mükəmməl yay tərəfidir ızgara barbekü toyuq və bütün həftə böyük nahar etmək üçün soyuducuda yaxşı saxlayır!



Bir qabda Qara Fasulye Qarğıdalı Salatının yuxarıdan vurulması



düyü krispie müalicələrini necə yumşaltmaq olar

A Yay Sevimli

Məhsul təzə olduqda yeməklərin böyük bir hissəsi üçün salatlara meyl edirəm. Salatlarda kahı ola bilər, lakin bir çoxu yalnız təzə tərəvəzlərin qarışığıdır (a Xiyar Pomidor Salatı ).

Bu sadə salat başlayır ızgara qarğıdalı (və ya hətta qalıq Cob üzərində qaynadılmış qarğıdalı ) qabağını kəsin.



Qarğıdalı salat üçün necə bişirilir

Bu resept üçün qarğıdalı bişirmək üçün ən sevdiyim üsullardan bəziləri:

Siz də istifadə edə bilərsiniz dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş qarğıdalı ilin hər fəslində əla olmasının mənası olan bu resept üçün! Dondurulmuş qarğıdalı istifadə edərsə, buzdan təmizlənməlidir, lakin bişirilməsinə ehtiyac yoxdur (dondurulmağa hazırlaşaraq onsuz da qaralmışdır).

Dondurulmuş və ya konservdən istifadə edirsinizsə, bəzən bir az ətirli ləzzət əldə etmək üçün qarışdırmaq istərəm (2 çay qaşığı zeytun yağı ilə atın), ancaq tamamilə isteğe bağlıdır.



Qara Fasulye Qarğıdalı Salatası maddələrinin üst qarışıqdan əvvəl bir qabda vurulması

Qara lobya və qarğıdalı salatı necə hazırlanır

Asan qarğıdalı və qara lobya salatı sadə bir prosesdir. 1, 2, 3 qədər asandır!

toyuq və köftə ilə yaxşı nə gedir
  1. Bütün sarğı maddələrini birləşdirin və tatlara inkişaf şansı vermək üçün kənara qoyun.
  2. Tərəvəzləri hazırlayın və bütün maddələri böyük bir qabda birləşdirin.
  3. Təxminən bir saat soyuducuda saxlayın.

İstəyirsinizsə təzə xidmət etmək istəsəniz doğranmış cəfəri və ya kişniş yarpaqları və bir dilim avokado ilə çiləyin.

Qaşıqlı bir qabda Qara Fasulye Qarğıdalı Salatı

Qalıqları saxlamaq üçün

Pomidorlar, xüsusən kəsildikdən sonra, soyuducuda mantarlaşma meyli var. Bir neçə gün ərzində bu reseptə xidmət edəcəksinizsə, hər xidmətə təzə pomidor əlavə edin.

Bu reseptin qalıqları yaxşı dondurmur.

Daha çox Corny favoritləri

Qaşıqlı bir qabda Qara Fasulye Qarğıdalı Salatı 5danon beşsəs Baxış-icmalResept

Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı

Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Bu Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı kimyon və çili tozu ilə sarğı sarğısına xörək vuraraq Meksikalı bir xüsusiyyət əldə edir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 3 fincan qarğıdalı ləpələri (təxminən 4 qarğıdalı qarğıdalı)
  • bir fincan qara lobya qurudulub yuyulur
  • bir fincan albalı pomidoru dörddəbir
  • 1/2 fincan yaşıl bibər doğranmış
  • 1/2 fincan portağal bibəri doğranmış
  • 1/3 fincan qırmızı soğan doğranmış
  • 3 yemək qaşığı kişniş doğranmış
  • 1/2 fincan Cotija pendir və ya feta, istəyə görə
Geyinmə
  • 3 yemək qaşığı zeytun yağı
  • bir əhəng şirəli
  • 1/2 çay qaşığı çili tozu
  • 1/2 çay qaşığı zirə
  • dadına görə duz və istiot

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Qarğıdalı, lobya, pomidor, bolqar bibəri və soğanı orta qabda birləşdirin.
  • Sarğı maddələrini əlavə edin və birləşdirmək üçün atın. Səxavətlə duz və istiotla dadlandırın. Ən azı 1 saat marinat edin.
  • Üstünə feta və istənildiyi təqdirdə əlavə cilantro əlavə edin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:275,Karbohidratlar:38g,Zülal:8g,Yağ:12g,Doymuş yağ:ikig,Natrium:241mq,Kalium:495mq,Lif:8g,Şəkər:7g,A vitamini:985IU,C vitamini:52.6mq,Kalsium:30mq,Dəmir:2.3mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözQara Fasulye Qarğıdalı Salatı KursNahar, salat BişdiMeksika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Başlığı olan bir qaşıqla Qara Fasulye Qarğıdalı Salatı Başlığı olan qara lobya qarğıdalı salatı