Sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı

Sautésiss İsveçrə qarğıdalı azca təcrübəlidir, ona görə də bu ləzzətli və faydalı bitkinin yumşaq torpaq ləzzəti tam zövq!

Baharın sonu və yayın əvvəlləri İsveçrə cazibə mövsümüdür! Rəngarəng gövdəsi olan bu yarpaqlı tərəvəz populyar bir qarnirdir və tez-tez kartof, şorba, salat və güveçdə istifadə olunur.



Ağ yeməkdə sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı



qaynadılmış yumurta reseptli salat

Swiss Chard nədir?

İsveçrə qarğıdalı ləzzətli yarpaqlı bir yaşıldır və həm saplar həm də yarpaqlar yeməlidir.

Başqa adlar
İsveçrə qarğıdalıya bəzən yalnız cazibə deyilir və müxtəlif rənglərdə olur. Müxtəlif rəngli bir dəstə tərəfindən satılırsa, göy qurşağı cazibəsi adlanır, lakin hamısı eyni tərkib hissəsidir.



İsveçrə qarğıdalılarını sevirik, çünki o, qızartma və şorba üçün çox yönlü bir əlavədir, ancaq özü də yaxşı durur! K, A, C və E vitaminləri ilə dolu İsveçrə qarğıdalı əla mineral mənbəyi və əla lif mənbəyidir.

qızardılmış turşu nizələrini necə etmək olar

Ləzzət

İsveçrə qarğıdalı mülayim və yüngül torpaq ləzzətə malikdir. Çox yüngül bir acı nota da sahibdir. Yarpaqları geniş, parlaq rənglidir və ispanaq bişdikdə azalacaq. Hətta gövdələr yeməli və dadlıdır!

Əlavə etmək
Bu ləzzətli yaşıl özü xidmət edə bilər və ya digər reseptlərə əlavə edilə bilər. Normal olaraq ispanaq və ya kələm əlavə edəcəyiniz yerdə əvəz edin (bişirmək üçün əlavə vaxt verin). Böyükdür:



sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı etmək üçün İsveçrə qarğıdalı kəsin

Hazırlamaq

  • Kərpic yuyun və yarpaqlı hissəni qalın sapdan ayırın. Kökü və yarpaqları yemək üçün ayrı saxlayın.
  • Kökü daha kiçik parçalara ayırın.
  • Yarpaqları parçalara ayırın ki, azalacaq (bişmiş ispanaq kimi).

Ispanaq kimi, yarpaqlar da çiy və ya bişmiş şəkildə yeyilə bilər və bişirildikdə xeyli kiçilirlər.

Sarımsaq yağı İsveçrə Chardının bişirilməsi prosesi

buz kubları qablarında hazırlanmış jello çəkilişləri

İsveçrə qarğıdalı necə bişirilir

Ispanaq və ya lahana sote edə bilsəniz, mələk hər qədər asandır!

  1. Qarğıdalı yuyun və hazırlayın.
  2. Sarımsağı yağda qısa müddətə sote edin və İsveçrə qarğıdalı gövdəsi əlavə edin (aşağıdakı resept üzrə).
  3. Tenderə qədər bişirin, sonra yarpaqları və ağ şərab əlavə edin.
  4. Bəzən qarışdırın. İstidən götürün, üzərinə yağ, duz əlavə edin və istiot verin.

Sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı bişmədən əvvəl bir qabda

Uğur üçün məsləhətlər

  • Ən yaxşı nəticə üçün ölçüsü bərabər, dolğun, parlaq və təmiz qoxulu yarpaqları seçin.
  • Kağız dəsmallara sərbəst bükülmüş təzə İsveçrə şirəsini tərəvəz xırtıldayan yerdə saxlayın.
  • İsveçrə qarğıdalı yuduqdan sonra yarpaqları yandırmadan əvvəl qurudun.
  • Chard bir az acı ola bilər, ən yaxşı ləzzət üçün səxavətlə mövsüm verdiyinizə əmin olun.

Daha Böyük Yaşıllar

Bu Sauteed Swiss Chard reseptini sevirdiniz? Aşağıda bir reytinq və bir şərh yazdığınızdan əmin olun!

Ağ yeməkdə sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı 5danikisəs Baxış-icmalResept

Sauteed Swiss Chard

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxton beş dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Bu Sauteed Swiss Chard ləzzətli, asan bir çörəkdir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 dəstə İsveçrə cazibəsi
  • 1 çay qaşığı zeytun yağı
  • iki qərənfil sarımsaq kıyılmış
  • 1 xörək qaşığı kərə yağı ya da dadmaq
  • duz və qara bibər dadmaq

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

yanımda huni tort satanlar

Təlimat

  • Kövrəkləri yuyun və qurudun.
  • Yarpaqlardan ayrı saplar. Yarpaqları və gövdələrini bir-birindən ayrı tutaraq yarpaqları iri parçalara ayırın və gövdələrini 1 ədəd kəsin.
  • Bir tavada zeytun yağını orta istilikdə qızdırın. Sarımsaq əlavə edin və ətirli olana qədər təxminən 30 saniyə bişirin.
  • Chard gövdəsi əlavə edin və orta istilikdə 5-6 dəqiqə bişirin. Yarpaqları qarışdırın. Üzərini örtün və əlavə 3-4 dəqiqə bişirin və ya hərdən qarışdırın.
  • İstidən çıxarın və kərə yağı ilə qarışdırın. Zövqünüzə görə duz və istiotla bolca mövsüm edin.

Tarif Qeydləri

Seçim: Xidmətə başlamazdan bir az əvvəl təzə limon suyunu əlavə edin. Bişmiş qarğıdalı soyuducuda hava keçirməyən bir qabda 3 günə qədər saxlayın. Mikrodalğalı sobada yenidən isidin, yenidən dadlandırın və süfrəyə verin və ya şorba və ya yeməkdə qalıqları istifadə edin!

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:əlli,Karbohidratlar:3g,Zülal:1g,Yağ:4g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:8mq,Natrium:185mq,Kalium:284mq,Lif:1g,Şəkər:1g,A vitamini:4674IU,C vitamini:2. 3mq,Kalsium:38mq,Dəmir:1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözsarımsaq kərə yağı İsveçrə qarğıdalı, İsveçrə qarğıdalı necə sote edilir, Sote İsveçrə qarğıdalı, İsveçrə qarğıdalı resepti KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Sarımsaq yağı İsveçrə qarğıdalı bir tavada yazı ilə bişirilir Sarımsaq yağı İsveçrə Chard bir başlıqlı bir qabda Sarımsaq yağı İsveçrə şirəsi bir başlığı olan bir qabda