Frittata necə hazırlanır

Bişmiş frittata, həftənin istənilən günü səhər yeməyində (və ya axşam yeməyində) veriləcək asan və dadlı bir yumurta yeməyidir!

Ən sevdiyiniz yağların hamısı olan yumurta və kartof (donuz və pendir gətirin!) Şişkin və qızılı rəngə qədər bişirilir. Bir meyvə salatı və ya atılmış salat ilə xidmət edin.



üç rəngli rotini reseptləri toyuq ilə

Bir çuqun qabda bişmiş və üzərinə cəfəri qoyulmuş bir frittata



Frittata nədir?

Frittatalar bir asan yumurta yeməyi ocağın üstündə və ya sobada bişirilə bilər. Digər İtalyan qidaları kimi frittatalar da zəngindir və ləzzətlidir.

Kartof tərəvəzlər ilə yüngülcə qızardılır və üzərinə yumurta və pendir əlavə olunur. Sonra bütün qab qızıl rəngə qədər bişirilir, dilimlənir və verilir!



Bu uğursuz resept çox asandır və çox yönlüdür (və demək olar ki, hər cür qalıqdan mükəmməl istifadə edə bilərsiniz). Yumurta ağı, tərəvəz, ispanaq, qulançar, göbələk ilə hazırlayın - ya da kolbasa, donuz, vetçina ilə ətli bir versiyaya baxın!

hava fritözündə dondurulmuş çörəkli yaşıl lobya

Və bunun ən yaxşı tərəfi hamısının yalnız bir araya gəlməsidir bir tava !

Omlet vs Quiche

Frittatalar a-ya bənzər bir yumurta yeməyidir kiş lakin qabıq olmadan Kiş öz qabığı ilə ləzzətli olsa da pasta qabığı bir frittata bir qədər asandır və hər qədər dadlıdır!



Qabıq ilə qaynaşma yoxdur, sadəcə kartof və ya qarışıq qəhvəyi ilə qarışdırın və tüklü və pendir köpüklənənə qədər sobada bişirin.

Bir qabda Frittata maddələri

Tərkibi və dəyişikliklər

Yumurta qarışığını duz və istiotla dadladığınızdan əmin olun. Bu resept çox yönlüdür, sevdiyiniz yerə atın ədviyyatlar və otlar. Ət, tərəvəz və pendir birləşmələri üçün sonsuz imkanlar var.

PARATOŞLAR

  • Haş qırıntıları üçün kartofu dəyişdirin, qalıq qızartma kartofu və ya ev kartofu .
  • Hətta qalıq soba qızartması doğranıb kartof yerinə əlavə oluna bilər.
  • Kartof yoxdur? Heç bir problem yoxdur, kartofun yerinə qalan soyuq spagetti və ya makarondan istifadə edin!
  • Üçün aşağı karbohidrogen versiya, əvəz bişmiş kələm .

Zülal

tavada qızardılmış brüssel cücərtiləri və kartof
  • Daha aşağı kalorili bir versiya üçün yumurta bütöv və ya yumurta ağı ilə əvəz edilə bilər.
  • Donuzu xırtıldayan bir şəkildə bişirin Soba ), ya da vetçina və ya kolbasa ilə əvəz edin!
  • Pendir üçün davam edin və əlinizdə olanları istifadə edin! Və ya zərif alın və keçi pendiri, gruyere və ya gouda qarışdırın.

VEGGIES

  • Qalan göbələk , brokoli, qalıq qovrulmuş tərəvəzlər hər hansı bir frittata və ya omletdə heyrətamizdir. Bolqar bibəri, soğan, balqabaq hamısı əladır.
  • Albalı pomidorları, üzüm pomidorları və ya hətta günəşdə qurudulmuş pomidorlar təzə bir ləzzət verir.

donuz, tərəvəz və yumurta ilə doldurulmuş tava donuzun üzərinə tavaya tökülür

Frittata necə hazırlanır

Hər dəfə asan və mükəmməl!

  1. Tərəvəz və bişmiş kartofları (və ya qarışıq qəhvəyi) sote edin. Donuz (və ya vetçina / kolbasa) və yaşıl soğan əlavə edin.
  2. Yumurtaları ədviyyat və qaymaqla çırpın. Tərəvəz qarışığının üzərinə tökün.
  3. Üzərinə pendir və təzə otlar qoyun və yumurta qoyana qədər bişirin.

İlə xidmət edin Mimoza və bir roka salat, Meyvə salatı , ya da bir qab da sitrus meyvəsi zəriflik toxunuşu üçün bütün ailə zövq alacaq!

Bir frittata verilir.

mikrodalğalı şokoladlı fıstıq kərə yağı resepti

Uğur üçün məsləhətlər

  • Tərəvəz və ətlərin əvvəlcədən bişmiş olmasını təmin edin.
  • Əlinizdə bişmiş kartof yoxdur? Hazırlanmış hashbrowns istifadə edin və ya çiy kartof kəsik və digər tərəvəz əlavə əvvəl təxminən 5-8 dəqiqə yağ qızartmaq.
  • Pişirmə vaxtlarını diqqətlə izləyin. Bir frittata gəldikdə, yüngül və yalnız yaxşıdır.
  • Yumurtaların üst hissəsini möhkəmləndirmək lazımdırsa, xidmət etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə bişirin (bişməməyinizə əmin olun).
  • Frittata yaxşı istiləşir və tostda böyük sendviçlər hazırlayır!

Səhər yeməyi üçün yumurta

Bu Frittatanı sevirdin? Aşağıda bir reytinq və bir şərh yazdığınızdan əmin olun!

Bir frittata verilir. 5dan8səs Baxış-icmalResept

Frittata necə hazırlanır

Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Bişirmə vaxtı25 dəqiqə Ümumi vaxt40 dəqiqə Porsiyalar6 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bu asan resept indiyə qədər olan ən yaxşı gurme səhər yeməyini hazırlayır! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 ½ fincan bişmiş kartof və ya qarışıq qəhvəyi
  • 1 fincan qarışıq tərəvəzlər bibər, göbələk
  • 8 dilimlər donuz doğranmış və ya 1/2 fincan doğranmış vetçina
  • iki yaşıl soğan dilimlənmiş
  • ¼ çay qaşığı təcrübəli duz ya da dadmaq
  • ½ çay qaşığı quru xardal
  • ¼ çay qaşığı qara istiot
  • 8 yumurta
  • ¼ fincan yüngül krem
  • 1/2 fincan Çeddar pendiri xırdalanmış
  • 1 xörək qaşığı təzə cəfəri və ya reyhan

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • 8 'tavaya zeytun yağı əlavə edin və tərəvəzləri xırtıldayanadək təxminən 3-4 dəqiqə bişirin. Kartofları / qarışıqları qarışdırın və əlavə 5 dəqiqə bişirin.
  • Orta bir qabda yumurta, yüngül krem, quru xardal və ədviyyatları qarışdırın.
  • Donuz və yaşıl soğan əlavə edin. Üzərinə yumurta qarışığı tökün və üzərinə pendir və təzə göyərti səpin.
  • 14-16 dəqiqə və ya yumurta qoyulana qədər bişirin. 1-2 dəqiqə qovurun.
  • Fırından götürün və kəsmədən 5 dəqiqə əvvəl sərinləyin. İsti xidmət edin.

Tarif Qeydləri

  • Tərəvəz və ətlərin əvvəlcədən bişmiş olmasını təmin edin.
  • Əlinizdə bişmiş kartof yoxdur? Hazırlanmış hashbrowns istifadə edin və ya çiy kartof kəsik və digər tərəvəz əlavə əvvəl təxminən 5-8 dəqiqə yağ qızartmaq.
  • Pişirmə vaxtlarını diqqətlə izləyin. Bir frittata gəldikdə, yüngül və yalnız yaxşıdır.
  • Yumurtaların üst hissəsini möhkəmləndirmək lazımdırsa, xidmət etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə bişirin (bişməməyinizə əmin olun).
  • Frittata yaxşı qızdırır və tostda böyük sendviçlər hazırlayır!

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:405,Karbohidratlar:19g,Zülal:16g,Yağ:29g,Doymuş yağ:10g,Xolesterol:253mq,Natrium:583mq,Kalium:448mq,Lif:3g,Şəkər:1g,A vitamini:2109IU,C vitamini:10mq,Kalsium:120mq,Dəmir:ikimq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözasan frittata resepti, frittata, bir frittata necə hazırlanır KursSəhər yeməyi BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Yazılı bir bişmiş frittata Üst şəkil - frittata təqdim olunur. Alt şəkil - yazı ilə bir tavada frittata maddələri Evdə hazırlanan bir frittata yazı ilə verilir