Ən sevdiyimiz giləmeyvə hamam

Bu Berry Smoothie resepti hər zaman sevdiyim asan səhər yeməyimdən biridir. Təzə giləmeyvələr süd, qatıq və chia toxumları ilə qarışdırılaraq hər hansı bir damaq üçün yeməkdə və ya qəlyanaltıda sağlam bir yemək meydana gətirir.

Bizdən gələn smoothiesləri sevirik çiyələk bananı sağlam uber etmək yaşıl smoothies və hətta blueberry smoothies ! Mükəmməl yemək hazırlığı və səhərlərimizi yolda tutmağın asan bir yoludur!



Bir bankada qarışıq Berry Smoothie



Qarışıq Berry Smoothie

Səhər yeməyinin vacib olduğunu bilirik, amma onu dəfələrlə atlayıram! Portativ səhər yeməyi həyatı asanlaşdırır. Kimdən yumurta kekləri üçün bir gecədə yulaf Qapıdan çıxarkən 3 dəqiqə ərzində bir şeylər əldə edə biləcəyimi sevirəm. Cue: bu qarışıq giləmeyvə hamarlığı!

Yalnız antioksidanlarla doludur (kimi) Zayıflama Detoks suyu ), lakin ləzzətli, demək olar ki, desert kimi dadı var! Üstəlik, bu asan smoothies yemək hazırlamaq olar. Bundan yaxşı nə var?



Bir qabda qarışıq Berry Smoothie maddələri

Bir giləmeyvə hamarlığı necə edilir

Giləmeyvə hamamlarını hazırlamaq çox asandır, yalnız maddələrinizi bir qarışdırıcıya atın və bir fırtına verin!

Təzə giləmeyvələriniz varsa, dondurulmuş giləmeyvə kimi bu giləmeyvə hamarlığı reseptinə ən yaxşı əlavədir. Dondurulmuş giləmeyvələr onu daha qalınlaşdıracaq, buna görə hamarlığınızın bir içki toxumasına sahib olmasını və ya süd kokteyli kimi daha qalın olmasını istərsiniz.



Çia toxumları bu giləmeyvə hamar reseptinə sağlamlıq vuruşu əlavə edin, omeqa-3, lif və antioksidanlarla doludur. Sağlam, portativ və ləzzətli? Məni də sayın! Mənimki istifadə etməyi sevirəm getməli kupa bu qarışıq giləmeyvəli hamar üçün, çünki məşğul olsam saatlarla soyuq saxlayır!

Bir qarışdırıcıda qarışıq Berry Smoothie maddələri

Dondurulmuş meyvə ilə hamar necə ediləcək

Dondurulmuş meyvələrlə qarışıq bir giləmeyvə smoothie etmək üçün yalnız fərq dondurulmuş meyvələrdən istifadə etməkdir! Dondurulmuş giləmeyvələrin istifadəsi hamarlaşdırıcıyı daha qalınlaşdırır, buna görə ehtiyacınız varsa incəltmək üçün bir az süd əlavə edə bilərsiniz. Dondurulmuş meyvələrdən istifadə edirsinizsə, normal olaraq qarışdırın, hər şey bir araya gələcək.

Hamar qalın necə ediləcək

Hamarlarımı qalın və dadlı etmək üçün dondurulmuş meyvələrdən istifadə etməyi sevirəm. Smoothiniz çox incədirsə, bir az daha meyvə və ya hətta buz əlavə edin!

Banan daha qalın olmasına kömək edə bilər (dondurulmuş olsa daha yaxşıdır). Qalın qalmaq üçün bacardığım qədər dondurulmuş əşyalar əlavə etməyə çalışıram (giləmeyvə, banan və s.) Yararlılıq müddəti yaxınlığında qatıq varsa, onu da kublar halında dondururam.

İki banka Qarışıq Berry Smoothies

Daha çox giləmeyvə tərifləri

Bir bankada qarışıq Berry Smoothie 5dan17səs Baxış-icmalResept

Asan Berry Smoothie

Hazırlıq vaxtı4 dəqiqə Ümumi vaxt4 dəqiqə Porsiyalariki porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bu qarışıq giləmeyvə hamamı günə başlamaq üçün mükəmməl bir yoldur. Ləzzətli giləmeyvələr, yoğurt, süd və çia toxumları ilə qarışdırılır ki, önümüzdəki gərgin gündə sağlam bir başlanğıc verəsiniz. Çap et Pin

Tərkibi

  • ½ fincan vanil qatıq
  • iki fincan qarışıq giləmeyvə dondurulmuş
  • 1 xörək qaşığı Çia toxumları
  • 1 fincan süd

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Qarışdırıcıya qatıq, giləmeyvə, çia toxumu və süd əlavə edin.
  • Hamar olana qədər qarışdırın.
  • Dərhal xidmət edin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:209,Karbohidratlar:35g,Zülal:8g,Yağ:4g,Doymuş yağ:1g,Xolesterol:8mq,Natrium:94mq,Kalium:419mq,Lif:6g,Şəkər:27g,A vitamini:330IU,C vitamini:4.4mq,Kalsium:303mq,Dəmir:0.7mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözgiləmeyvə smoothie, qarışıq giləmeyvə smoothie Kursİçki BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Yazı ilə qarışıq Berry Smoothie