Parmesan Broiled Tilapia

Bu Broiled Parmesan Tilapia, incə bir qabıqlı balıq filesi və inanılmaz bir parmesan qabığı ilə gördüyüm ən yaxşı tilapiya reseptidir!

niyə xüsusi k barlarım çətindir

Bu bişmiş tilapiya resepti 750.000+ dəfə sabitlənmişdir və bu da yaxşı bir səbəbdir. Bir dəfə sınadıqdan sonra hər kəsin bu resepti niyə məhv etdiyini görəcəksən və bu, tilapiya reseptlərindən biri olacaq!



Parmesan, yan tərəfində qəhvəyi düyü olan ağ lövhədə Tilapia bişmiş



Bu Parmesan Broiled Tilapia o qədər asandır və dadlıdır ki, onu mütləq sevdiyim tilapiya reseptlərindən biridir! Hazırlanması üçün yalnız bir neçə dəqiqə vaxt var və bu yemək bütün masadadır 10 dəqiqə bitməyə başlayır !

Bu asan yeməyi bir təzə limon və ya əlavə edin Şüyüd Tərtər Sousu , qovrulmuş brokoli və mükəmməl yemək üçün yan salat.



Tilapia nədir?

Tilapia, ənənəvi olaraq Afrikada tapılmış, lakin indi də daxil olmaqla bir çox ölkədə yetişdirilən ağ bir balıqdır. Mükəmməl bir protein mənbəyi və yaxşı bir vitamin və mineral qaynağıdır. Beləliklə, yalnız sizin üçün yaxşı deyil, həm də dadlı olması yalnız bir bonusdur!

Bu resept tilapiya tələb edərkən, hər hansı bir ağ balıq asanlıqla əla nəticələrlə əvəz edilə bilər!

Üç parça Parmesan Broyled Tilapia folqa ilə bir bişirmə təbəqəsi üzərində



Tilapia necə bişirilir

Ən çox tilapiya reseptlərinin nə qədər asan (və sürətli) olduğuna heyran qalacaqsınız. Əksər balıqlarda olduğu kimi, tilapiya filetosunuzu quruya biləcəyi üçün bişməməyiniz vacibdir. Fırında tilapiya bişirə bilərsiniz və ya ovlanmış, qızardılmış və ya qızardılmış ola bilər.

Bu reseptdə onu qovurmağı seçdim. Nə qədər tez olduğunu çox sevirəm, həm də bu tilapiya reseptinin çox qəhvəyi bir parmesan qabığına sahib çox nəmli bir qabıqlı balıq yaratdığını sevirəm!

Tilapiya üçün qarışdırılmağa hazır ədviyyat qabı

Tilapiyanı sobada nə qədər bişirmək lazımdır

Siz asanlıqla edə bilərsiniz soba bişmiş tilapiya , Həqiqətən sürətli etmək üçün onu qovurmağı sevirəm. Yüksək bişirilmiş bu tilapiya resepti, əlbəttə filetonun ölçüsünə görə, hər tərəf üçün yalnız 3-4 dəqiqə çəkir. Balıq filesi kifayət qədər böyükdürsə, broyler vaxtını hər tərəfi bir dəqiqə artırmanız lazımdır.

Tilapiyanı bişirmək, qızartmaq qədər asandır, ancaq qəhvəyi və dadlı qədər xarici bir qabıq çıxarmaz. Bu səbəbdən bu reseptdə tilapiyanı qızartmağa üstünlük verirəm.

Parmesan Broiled Tilapia, 15 dəqiqənin altında istənilən yeməyə əla bir başlanğıcdır. Biz ona xidmət edirik Donuzlu Yaşıl Fasulye və tərəfi Sarımsaq yağı düyü mükəmməl yemək üçün! Risotto, makaron və əlbəttə ki, klassik fransız kartofu bu təzə və qabıqlı yemək üçün əla tərəfdir! Həftə ərzində sürətli bir yemək hazırlasa da, bu resept mütləq qonaqlarınızın yanında xidmət etmək istədiyiniz bir reseptdir. Əlbətdə favorit olacaq!

Ağ plitə üzərində Parmesan Broiled Tilapia-nın yerüstü vuruşu

pendir sousunu necə incəltmək olar

Sevəcəyiniz daha çox Tilapia tərifləri

Parmesan, yan tərəfində qəhvəyi düyü olan ağ lövhədə Tilapia bişmiş 4.83dan191səs Baxış-icmalResept

Parmesan Broiled Tilapia

Hazırlıq vaxtı4 dəqiqə Bişirmə vaxtı6 dəqiqə Ümumi vaxt10 dəqiqə Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Parmesan Broiled Tilapia, bu qədər yüngül və pullu olan sürətli və sadə bir tilapiya reseptidir. Bu asan resept masanın üstündə 10 dəqiqədə bitməyə başlayır! Çap et Pin

Tərkibi

  • 4 tilapiya filesi (dondurulmuşsa buzdan çıxarılıb)
  • ¼ fincan parmesan pendir rəndələnmiş
  • iki yemək qaşığı kərə yağı
  • 1 ½ yemək qaşığı mayonez və ya sarğı
  • 1 yemək qaşığı limon şirəsi təzə
  • 1 çay qaşığı şüyüd təzə
  • ədviyyat duzu və istiot

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Broyleri hündürlüyə çevirin və soba rəfini yuxarıya uyğunlaşdırın.
  • Kiçik bir qabda tilapiya xaricindəki bütün maddələri birləşdirin. Kənara yığmaq.
  • Tilapiya filetolarını folqa ilə örtülmüş bir qaba qoyun. 3 dəqiqə bişirin.
  • Fırından götürün, üstünə çevirin və parmesan qarışığını tilapiyanın bişməmiş tərəflərinə bölün.
  • Fırına qayıdın və balıqları çox bişirməməyiniz üçün əlavə 3-4 dəqiqə qovurun.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:274,Zülal:36g,Yağ:14g,Doymuş yağ:6g,Xolesterol:106mq,Natrium:271mq,Kalium:513mq,A vitamini:225IU,C vitamini:1.5mq,Kalsium:91mq,Dəmir:1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözparmesan qızardılmış tilapiya, tilapiya reseptləri KursƏsas kurs BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

parmesan qabıqlı tilapiya

parmesan bir başlıq ilə qızardılmış tilapiya