Parmesan qabıqlı Tilapia

Parmesan qabıqlı Tilapia 20 dəqiqədən az çəkən, yüngül, xırtıldayan və incə ətirli bir yeməkdir. Bu ailənin ən sevdiyi resept süper asandır və uber ləzzətlidir!

Bu parmesan qabıqlı balıq dadlıdır və hazırlanması və verilməsi yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Ən sevdiyiniz ilə xidmət edir lələk ya da təzə Limonlu sarğı ilə kale salatı .



parmesan qabı tartar sousu ilə qabıqlı tilapiya



Parmesan qabıqlı Tilapia resepti

Yoğun bir gecə içində sürətli bir gecə yeməyindən yaxşı bir şey yoxdur. Bu asan asan tilapiya resepti hər iki sayda da işarəni vurur! Tender tilapiya filesi yumurta qarışığına batırılır, parmesanla təcrübəli panko qırıntıları ilə örtülür və qızartı qəhvəyi qədər qızardılır.

Bu Parmesan Crusted Tilapia resepti 'nahar üçün eyni köhnə şeyi' blues edəcəkdir! Bu reseptdə tilapiya istifadə etdiyim halda, sadə və xırtıldayan qabıq hər növ ağ balığa xidmət etməyin dadlı bir yoludur!



Hər hansı bir ağ balığı dəyişdirin

Əlinizdə tilapiya yoxdursa, bu asan resept hər hansı bir ağ balıqla işləyir. Filet daha qalındırsa, mükəmməl bişdiyini təmin etmək üçün bir-iki dəqiqə əlavə etməlisiniz.

Tilapiyanın parmezan qabığı maddələrinin yeməyi

Tilapia nədir?

Tilapia, dadına və toxumasına görə cod ilə oxşar olan ağ bir balıqdır, lakin tilapia toxuması bir az daha möhkəmdir. Tilapia bişirildikdə qırışacaq və bir çox resept üçün çox yönlüdür Asan Balıq Tacosları üçün Qaralmış Balıq və hər zaman sevdiyimiz, Parmesan Broiled Tilapia . Tilapia, ABŞ və Kanada daxil olmaqla dünyanın bir çox ölkəsində yetişdirilən şirin su ilə yetişdirilən bir balıqdır.
Balıq sizin üçün faydalıdır, süfrənizə müxtəliflik qatmaq üçün əla bir yoldur və hazırlanması yalnız bir neçə dəqiqə çəkir.



Parmesan Qara qabda bişməyə hazır olan qabıqlı Tilapia

Parmesan qabıqlı balıq necə hazırlanır

Tilapia bişmiş, qovrulmuş, qızardılmış və ya ovlanmış ola bilər. Sadəliyini sevirəm Bişmiş Tilapia amma qabığını və ləzzətini sevirəm Parmesan qabıqlı toyuq belə ki, ikisini bir araya gətirmək mükəmməl sürətli yemək masupudur!

Tilapia necə bişirilir

  1. Yağı bir tavada orta və yüksək istilikdə qızdırın. Aşağıdakı resept üzrə balıq hazırlayın.
  2. Balıq əlavə edin və hər tərəfə təxminən 3 dəqiqə qızardın və ya bişənə qədər.
  3. Qrup şəklində bişirilirsə, zəif bir sobada (250 ° F) isti saxlayın.
  4. İsti xidmət edin lələkŞüyüd Tərtər Sousu .

Bütün üsullara görə, həssaslığı yoxlamaq üçün ət termometrindən istifadə etmək yaxşıdır (145 ° F). Balıq bitdikdə asanlıqla qırışacaq.

Ağ bir lövhədə Parmesan Crusted Tilapia

İPUCU: Çörək kifayət qədər yüngüldür. Düşməməsini təmin etmək üçün balığa xidmət etmədən əvvəl bir-iki dəqiqə istirahət etməsinə icazə verin.

Daha asan dəniz məhsulları tərifləri

Parmesan, limon dilimləri ilə qabıqlı Tilapia 5dan32səs Baxış-icmalResept

Xırtıldayan Parmesan Tilapia

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar6 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Parmesan Crusted Tilapia, hazırlanması 20 dəqiqədən az vaxt alan yüngül, xırtıldayan və incə ətirli bir yeməkdir. Çox asandır və çox sevəcəksiniz! Çap et Pin

Tərkibi

  • 6 tilapiya filesi dondurulmuşsa buzdan məhrum edilmişdir
  • iki yumurta
  • 4 çay qaşığı Dijon Xardal
  • iki yemək qaşığı su
  • iki yemək qaşığı kərə yağı
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • limon dilimləri xidmət üçün
Örtük
  • 1 ½ fincan Panko Çörək Qırıntıları
  • 1 fincan qarğıdalı dənəsinin qırıntıları
  • ½ fincan təzə sürtgəcdən keçirilmiş parmesan pendir
  • 1 çay qaşığı cəfəri lopa
  • ½ çay qaşığı hər duz və istiot

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Kiçik bir qabda yumurta, dijon xardalı və suyu qarışdırın. Yaxşıca qarışdırın və kənara qoyun. Ayrı bir qabda bütün örtük maddələrini birləşdirin.
  • Hər bir tilapiya filetosunu yumurta qarışığına, daha sonra qırıntı qarışığına batırın. Qırıntıları balığın içinə basdığınızdan və tamamilə örtülü olduğundan əmin olun.
  • Bütün filetlər örtüldükdən sonra yağı və zeytun yağını tavada orta istilikdə əvvəlcədən qızdırın.
  • Kaplanmış balıq filetoslarını tavaya qoyun və bir qapaq ilə örtün. 3 dəqiqə bişirin. Balıqları çevirin, yenidən örtün və əlavə 3 dəqiqə bişirin.
  • Təzə limon dilimləri ilə xidmət edin.

Tarif Qeydləri

Bəslənmə məlumatları örtük qarışığının ⅔ istifadəsi üçün vacibdir.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:380,Karbohidratlar:29g,Zülal:40g,Yağ:on birg,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:116mq,Natrium:678mq,Kalium:589mq,Lif:1g,Şəkər:3g,A vitamini:655IU,C vitamini:5.4mq,Kalsium:101mq,Dəmir:9.1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözparmesan qabıqlı tilapiya KursƏsas kurs BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Parmesan qabıqlı Tilapia, başlığı ilə tartar sousu ilə Parmesan qabıqlı Tilapia bir başlıq ilə