Sote Çuğundur Yaşılları Tarif

Çuğundur göyərti, doğranmış sarımsaq və təzə sıxılmış limon suyu birləşdirilir və yumşalana qədər bişirilir. Zərif olduqdan sonra bu göyərti bir kərə yağı ilə atılır və ləzzətli bir çörək yeməyi üçün mükəmməlliyə qədər təcrübələnir.
Sote edilmiş Çuğundur Yaşılları və sürməyi rəngli bir qabda limon dilim

Mən tamamilə pərəstiş edirəm qovrulmuş çuğundur . Onları isti, soyuq sevirəm makaron yeməyi , bir salatda və ya keçi pendir ilə doldurulur. Nə olursa olsun dadlıdırlar onları bişirin !



mikrodalğalı şokoladlı fıstıq kərə yağı resepti

İllərlə çuğundur düzəltdim və sadəcə göyərti atdım, çünki əslində onlarla nə edəcəyimi bilmirdim. Çox adamdan 'Çuğundur göyərti yeyə bilərsinizmi?' Deyə soruşdum. və cavab budur Bəli ! Yalnız müntəzəm bəli deyil, böyük bir cəsarətli bəli, çünki onlar həqiqətən ləzzətli və hazırlanması asandır (olduqca danışmaq olmaz)!



Çuğundur Yaşılları və ağ bir qabda bir limon kəməri
Çuğundur göyərtilərindən zövq almağın daha çox yollarını axtarırsınız?

qabda qabırğa qabırğa qovurmaq

Bir reseptdə çuğundur göyərti ümumiyyətlə hər hansı bir göyərti əvəzinə ləzzət ala bilər ... burada favoritlərimdən bir neçəsi!



  1. Çuğundur Yaşıl Pesto Nutmeg dayə dən çuğundur göyərtilərini makaron və ya tərəvəzlər üçün mükəmməl dadlı bir pestoya çevirir!
  2. Sosiska və Çuğundur Yaşılları ilə Bir Qazan Makaron Crunchy Creamy Sweet-dən bütün ailənizin yeyəcəyi bir reseptdir!
  3. Bişmiş Çuğundur Yaşılları White on Rice Couple dən bu ləzzətli çuğundur göyərtilərini xırtıldayan bir qəlyanaltıya çevirin!
  4. Qoz və Parmesan Pendirli Çuğundur Yaşılları Makaronları Bir Yeməli Mozaika, yalnız bir neçə maddə istifadə edən və dəqiqələr içində bir araya gələn gözəl və asan bir yeməkdir.

Bu reseptdə çuğundur göyərtilərini yuyub gövdələrini və yarpaqlarını ayırmaqla başlayıram. Həm qırmızı gövdələri, həm də yaşıl yarpaqları yeyə bilərsiniz (və hər ikisi bu reseptdə bişirilir).

Unutmayın, gövdələrin bişirilməsi daha uzun çəkir. Saplarda bişirmə müddəti ölçüyə görə dəyişə bilər. Məndə həqiqətən qalın (kərəviz kimi) və həqiqətən nazik olan (demək olar ki, bir qələm kimi) gövdələrim var, buna görə bişirmə müddəti dəyişəcək, ancaq yarpaqları əlavə etmədən əvvəl gövdələrin yumşaq və yumşaq olmasını istəyirsən. Doğranmış yarpaqların bişirilməsi yalnız bir neçə dəqiqə çəkir.

Limonlu xama ilə sürməyi rəngli bir qabda Soteed Beet Greens



ət əti ilə isti Meksika daldırma

Bu reseptdə mütləq təzə limon istifadə etmək istəyəcəksiniz. Dadlı təravət əlavə edir və göyərtilərin acı notlarını kəsib gözəl bir qarnir hazırlayır!

Limonlu xama ilə sürməyi rəngli bir qabda Soteed Beet Greens 4.75dan12səs Baxış-icmalResept

Çuğundur Yaşılları

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxton beş dəqiqə Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Çuğundur göyərti, doğranmış sarımsaq və təzə sıxılmış limon suyu birləşdirilir və yumşalana qədər bişirilir. Zərif olduqdan sonra bu göyərti bir kərə yağı ilə atılır və ləzzətli bir çörək yeməyi üçün mükəmməlliyə qədər təcrübələnir. Çap et Pin

Tərkibi

  • bir bağlama çuğundur göyərti
  • bir fincan su
  • bir mixək sarımsaq
  • ½ limon
  • bir xörək qaşığı zeytun yağı
  • iki çay qaşığı kərə yağı
  • dadına görə duz və istiot

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Çuğundur göyərtilərini yuyun və gövdələrini yarpaqlardan ayırın.
  • Sapları 1 into hissəyə kəsin. Yarpaqları parçalara ayırın.
  • Sapları 1 stəkan su ilə böyük bir yapışmayan qaba qoyun. 4-7 dəqiqə və ya çəngəl yumşalana qədər örtün və bişirin.
  • Drenaj edin. Sarımsaq, zeytun yağı, duz və istiot əlavə edin. Limonu göyərti üzərində sıxın. Sote 2-3 dəqiqə və ya göyərti solana qədər.
  • İstidən götürün, dadına görə kərə yağı və əlavə duz və istiot qarışdırın. İsti xidmət edin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:55,Karbohidratlar:birg,Yağ:5g,Doymuş yağ:birg,Xolesterol:5mq,Natrium:42mq,Kalium:91mq,A vitamini:665IU,C vitamini:10.2mq,Kalsium:on beşmq,Dəmir:0.3mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözSAUTEED BEET GREENS KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Sevəcəyiniz daha çox resept

Bir başlıqla çuğundur yaşılları