Susam Zəncəfil Bok Choy

Bok Choy resepti sadə, qidalandırıcı və ləzzətli tatlarla dolu bir qarnirdir. Soya sousu, qızardılmış susam yağı, zəncəfil, sarımsaq və çili lopa birləşməsi həssas xırtıldayan bok çayı üçün mükəmməl tamamlayıcıdır.

Bu yeməyin hazırlanması yalnız bir neçə dəqiqə çəkir və hər hansı bir nahar və ya şam yeməyi ilə ecazkar bir tərəfə çevrilir. Bir yataq üzərində xidmət edin qızardılmış düyü ilə çıxartma tərzi şirin və turş toyuq və ya Monqol mal əti !



bir qabda Bok Choy bişirdi



hinduşka donuz bişirmək üçün nə temp

Bok Choy necə seçilir

Bok choy möhkəm və qəhvəyi ləkələri olmayan mumlu olmalıdır. Bəzən pak choi olaraq da bilinir və iki fərqli ölçüdə olur.

  • TO bok çayının yetkin başı yuxarı kənarları boyunca qalın ağ saplar və tünd yaşıl yarpaqları olan bir ayaq uzunluğundadır.
  • Körpə bok choy (burada fotoşəkil çəkilmişdir) bu ölçünün təxminən yarısıdır və bir çox insanın daha kəskin yetkin versiyasına nisbətən daha yumşaq bir ləzzətə malikdir.

Adı və ölçüsü nə olursa olsun, həmişə çox yönlüdür, asanlıqla hazırlanır və Çin mətbəxinin əsas məhsulu olaraq qalır. qızartmaq iş atı.



Bok Choy nəyə bənzəyir? Bir çox yemək və ya salat üçün uyğun hala gətirən mülayim, istiotlu bir ləzzətə malikdir. Salat və ya salyangoz üçün çiy doğrayın və ya doğrayın, ya da sadə tutun və yarıya bölün, yağ və ızgara ilə fırçalayın. Bu tərəvəzin ən yaxşı tərəfi bişdikdə belə xırtıldamaq qabiliyyətini qorumasıdır.

Bir qabda Bok Choy hazırlanır

Bok Choy necə kəsilir

  • Budaqlarda tez-tez gövdədə kir və ya qırıntı ola bilər, buna görə də onları götürüb yaxşı yuyun.
  • Bok Choy'u kəsmək üçün göyərtiləri kəsin və bişirmək üçün daha az vaxt lazım olduqları üçün ağlardan ayırın.

Bok Choy necə bişirilir

Bu tərəvəz tez və asanlıqla bişirilir və qısa müddətdə bir araya gəlir.



  1. Sos maddələrini birləşdirin və kənara qoyun (aşağıdakı resept üzrə).
  2. Sarımsağı, zəncəfili və dilimlənmiş bok çayını bir neçə dəqiqə yağda qarışdırın.
  3. Sosu qarışdırın və üstlərini əlavə edin və bir neçə dəqiqə daha qaynadın.

Qızardılmış küncüt toxumlarına səpin və süfrəyə verin.

Bok Choy souslu bir tavada

Bununla nə etmək lazımdır

Asiya əriştəsi ilə xidmət edərək bok çayında ən yaxşısını çıxarın, ramen əriştə ya da yasemin düyü. Düyü və ya udon əriştə əla müşayiət edir.

Buxarlanmış balıq, biftek dişlədi , və ya qovurulmuş karides bu resept üçün əla cütlüklərdir. Daha əhəmiyyətli bir şey üçün əhvalınız varsa, onu sote etməyi düşünün teriyaki toyuq və ya Toyuq və Brokkoli Qızartmaq .

Qalıqların saxlanılması və yenidən istiləşdirilməsi

Qalıqları dörd günə qədər soyuducuda sıx bir şəkildə örtülmüş bir qabda və ya dörd aya qədər dondurucuda saxlayacaqsınız. Mikrodalğalı sobada az və ya orta dərəcədə isidilənə qədər isidin. İstiliyi həddən artıq etməyin, yoxsa bok çayınız qıcqırdılmış və həddən artıq ola bilər.

portağal jello ilə portağal tort resept

Evdən Çıxış

bir qabda Bok Choy bişirdi 5dan49səs Baxış-icmalResept

Susam Zəncəfil Bok Choy

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı6 dəqiqə Ümumi vaxt16 dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Sadə, qidalandırıcı və ləzzətli umami tatları ilə doludur! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 xörək qaşığı bitki yağı
  • iki qərənfil sarımsaq əzilmiş və doğranmış
  • 1 çay qaşığı təzə zəncəfil
  • 8 başlar körpə bok choy
  • 1 çay qaşığı küncüd yağı
  • 1 xörək qaşığı mən söyüdəm
  • 1 xörək qaşığı su
  • ¼ çay qaşığı çili lopa
  • qarnir üçün susam toxumu

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Kiçik bir qabda susam yağı, soya sousu, su və çili lopa birləşdirin. Kənara yığmaq.
  • Yağı böyük bir tavada qızdırın və sarımsağı və zəncəfili ətirli olana qədər 1 - 2 dəqiqə bişirin.
  • Bok çayının ağlarını qarışdırın və 3-4 dəqiqə bişirin. Soya sousu qarışığı və yarpaqları əlavə edin və 2 dəqiqə daha çox bişirin və ya qızdırılana qədər yarpaqlar yumşaq şəkildə solun.
  • Küncüt toxumu səpin və süfrəyə verin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:Dörd. Beş,Karbohidratlar:1g,Zülal:1g,Yağ:5g,Doymuş yağ:3g,Natrium:255mq,Kalium:10mq,Şəkər:1g,A vitamini:126IU,C vitamini:1mq,Kalsium:3mq,Dəmir:1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözBok choy KursYan yemək BişdiÇin© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . susam zəncəfil bok çayının bağlanması bok choy bişirmək və bok choy hazırlamaq