Spagetti Squash güveç

Bişmiş Spagetti Squash güveç hər kəsin tamamilə sevəcəyi asan, aşağı karbohidratlı, makaron kimi bir yeməkdir. Bişmiş spagetti balqabağı sürətli ət sousu ilə birləşdirilir, üzərinə pendir qoyulur və qızıl və köpüklənənə qədər bişirilir.

Bu asan yeməyə sadə bir yeməklə yanaşı xidmət edin sezar salatı və qabıqlı çörək Evdə hazırlanmış sarımsaq yağı Mükəmməl bir gecə gecəsi yemək üçün!



Spagetti Squash güveç qaşıqda



Spagetti Squash güveç

Bu az karbohidratlı spagetti balqabaq güveç reseptində tez və ləzzətli ev istehsalı ilə bişmiş ləzzətli spagetti balqabağı (makaron yerinə) ət sousu . Güveç üzərinə pendir qoyulur və köpüklənənə qədər bişirilir!

ağ tort qarışığı ilə hindistan cevizi tortları

Həftə ərzində güveç hazırlamağı sevirik! Birdən Asan Tuna güveç üçün doldurulmamış kələm rulonlu güveç , onlar çox yönlü bir yeməkdir!



Daha sağlam yemək mətbəxdə daha çox vaxt və ya pul xərcləməyiniz lazım olduğu demək deyil! Bu bişmiş spagetti balqabaq güveç, təxminən 35 dəqiqə ərzində hazır olur və onu mükəmməl sürətli yemək halına gətirir. Bəziləri kimi sadə bir yan salatla da xidmət etməyi sevirik asan nahar rulonları sonunda qalan ət sousunu yumaq. YUM!

Spagetti Squash güveç ağ yeməyin üstündə

Spagetti Squash necə hazırlanır

Spagetti Squash, inanılmaz bir tərəvəzdir, hər kəsin sevdiyi makaronlara bənzəyən ipləri olan həssas bir balqabaqdır! Ləzzət bir az şirindir, lakin şirin deyil Əzilmiş fındıq yağı və ya palamut balqabağı .



Spagetti Squash ola bilər mikrodalğada bişirilir və ya edə bilərsiniz bişmiş Spagetti Squash sobada. Bişdikdən sonra balqabaq boyunca bir çəngəl ataraq şorbalar, yeməklər və əlbəttə ki, buna bənzər güveçlər üçün əriştə bənzər iplər yarada bilərsiniz!

Spagetti Squash necə kəsilir: Spagetti balqabağı çox sərt bir balqabaqdır, buna görə çəngəllə bişirməyi məsləhət görürəm (istədiyiniz kimi bişmiş kartof ) və mikrodalğalı 3-5 dəqiqə. Bu, kəsmə üçün xarici hissəni kifayət qədər yumşaldır. Yuxarıdan ucunu kəsib bişmədən əvvəl toxumları götürün.

Bişməmiş Spagetti Squash güveç

bir sümük ucunda qovurma necə kəsilir

Squash güveç necə hazırlanır

Bu spagetti balqabaq güveç, ən sevdiyimiz üçün daha az karbohidrat qəbul edir Bişmiş spagetti resept! Bunu etmək asandır, əvvəlcədən hazırlana bilər və yalnız bir neçə sadə addım var:

  1. Balqabağı al denteyə qədər hazırlayın (qovurun, mikrodalğalı soba, sizin ixtiyarınızdadır)
  2. Ət sousunu bir qazanda hazırlayın
  3. Hər şeyi güveç qabda qarışdırın və üzərinə pendir qoyun
  4. 20 dəqiqə və ya pendir əridilənə qədər hər şey isti və köpüklənənə qədər bişirin

Xidmət edin və zövq alın, çox asandır!

Spagetti Squash güveç güveç qabda

Spagetti balqabaq güveçini dondura bilərsiniz

Bahis et! Bu bişmiş güveç inanılmaz dərəcədə dondurur. Yalnız 3 aya qədər örtülü və ya plastik bir qabda dondurun.

Qızdırmaq üçün buzdolabında bir gecədə buzdan çıxarın və isidilənə qədər sobada yenidən açın.

Şüşədə saxlayırsınızsa, sobanın sobaya girməmişdən əvvəl otaq temperaturuna gəlməsinə icazə verdiyinizə əmin olun. İstilik çox tez dəyişdirilərsə, şüşə asanlıqla parçalana bilər.

Sevəcəyiniz daha çox resept

Spagetti Squash güveç qaşıqda 4.93dan63səs Baxış-icmalResept

Spagetti Squash güveç

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı35 dəqiqə Ümumi vaxt40 dəqiqə Porsiyalar6 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bu sağlam spagetti balqabaq güveç reseptində tez və ləzzətli evdə hazırlanmış ət sousu ilə bişmiş rəngli spagetti balqabağı var. Güveç üzərinə pendir qoyulur və köpüklənənə qədər bişirilir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 spagetti balqabağı bişmiş
  • 1 funt yağsız mal əti
  • 1 soğan doğranmış
  • iki qərənfil sarımsaq kıyılmış
  • on beş unsiya doğranmış pomidor konservləşdirilmiş
  • 1 xörək qaşığı tomat pastası
  • 1 fincan marinara sousu və ya makaron sousu
  • 1 çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
  • 1 ½ fincan mozzarella pendir xırdalanmış

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Balqabaq bişirin tenderə qədər * qeydinə baxın. Bişdikdən sonra spagetti balqabağının tellərini qırmaq üçün bir çəngəldən istifadə edin. Telləri çıxarın və kənara qoyun.
  • Fırını 375F-ə qədər qızdırın.
  • Orta bir tencerede, xırdalanmış mal əti, soğan və sarımsaq çəhrayı qalmayana qədər bişirin. Bütün yağları boşaltın.
  • Doğranmış pomidor, tomat pastası, makaron sousu və ədviyyat əlavə edin. 5 dəqiqə bişirin.
  • Balqabağı qarışdırın. Bir güveç qabına qoyun (və ya balqabaq yarısına qayıdın) və üzərinə pendir qoyun. 20 dəqiqə və ya qızıl və köpüklənənə qədər bişirin.

Tarif Qeydləri

Balqabaq bişmiş və ya mikrodalğalı soba ola bilər.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:286,Karbohidratlar:19g,Zülal:25g,Yağ:12g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:56mq,Natrium:530mq,Kalium:748mq,Lif:4g,Şəkər:9g,A vitamini:630IU,C vitamini:15.1mq,Kalsium:358mq,Dəmir:3.5mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözspagetti balqabaq güveç KursGüveç, Şam yeməyi, yemək, əsas yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Spagetti Squash güveç bişmiş və tavada hazırlanır

Spagetti Squash güveç başlığı ilə