Çiyələk Bananı Hamarlığı

TO Çiyələk Bananı Hamarlığı indiyə qədər ən yaxşı səhər yeməyi reseptidir! Yalnız bir ovuc inqrediyent, bir neçə dəqiqə və qarışdırıcıda fırlanmaqla, yolda özünüzə ləzzətli bir yemək əldə etdiniz!

Bu hamarlığı daha sürətli etmək üçün, maddələri dondurucuda fərdi porsiyalarda saxlayın və ən çox istifadə etdiyiniz yerdəki sürətli qəlyanaltı üçün əlavə edin!



Çiyələk Bananı Meyvəli bankalarda hamarlaşdırır



Çiyələk Bananı Səhər yeməyində hamarlaşdırır

Yeni başlayanlar və eyni zamanda üstünlükləri üçün daha sadə smoothie reseptlərindən biri də bədnam çiyələk smoothie reseptidir.

Yaxşı bir evdə hazırlanan smoothie reseptində bir-birini tamamlayan təzə meyvələr var (çiyələkli banan qatıq smoothie düşünün), istəsəniz bir süd, qatıq və bir bal bal əlavə edin və bəsləyəcək və yanacaq verən şirin bir qəlyanaltı əldə edin. bədəniniz saatlarla!



Bir məşqdən sonra sürətli bir alma axtarırsınızsa və ya soyuqdəymədən sağalırsınızsa, kifayətlənmisiniz Evdə hazırlanmış toyuq əriştə şorbası , vitamin dolu çiyələk banan hamarlığından yudumlayacaqsınız!

Bağırsaqlara təsəlli verən kalsium, C vitamini və liflə dolu, bu qədər yaxşı bir smoothie reseptidir! Yediklərimiz bədənimizi həqiqətən dəyişdirə bilər və göyərtədəki möhkəm bir smoothie resepti ilə sağlamlaşarkən kreativ olmaq asandır! Hətta uşaqlar yaxşı bir banan hamarlığını sevirlər (mənim üçün bunu bir desert hesab edirdi)!

bir kilo düyüdə neçə fincan var

Çiyələk Bananı Smoothie maddələri bir qarışdırıcıda



Çiyələkli Banana Hamarlığı necə hazırlanır

Yəni, asan, uşaqlar bunu edə bilər, belədir! Asan meyvə hamar tərifləri təzə və ya dondurulmuş çiyələk və bananla başlayır. Dondurulmuş meyvələrim varsa istifadə etməyi üstün tuturam, yəni soyuqlaşdırmaq və ya suya salmaq üçün heç bir buz əlavə etməyim lazım deyil. Bir çox supermarketdə dondurulmuş hamam meyvəsi qarışıqları satılır, buna görə hər zamankindən daha asandır! Meyvəniz dondurulmayıbsa, şaxtalı bir üşütmək üçün bir az buz əlavə etmək istərdiniz.

Smoothie-də nə qoymaq lazımdır

Smoothie-yə istənilən sayda əla şey qoyula bilər! Bu səbəbdən çox populyardırlar! Hiylə, tərəvəz və meyvələrin düzgün nisbətini yaradır, belə ki yaradıcılığınız yalnız sizin üçün deyil, həm də dadlıdır (uşaqlarım onları şirniyyat hesab edirdi)!

Smoothie haqqında ən yaxşı şey, özünüzü hazırlamaq həqiqətən asandır!

yavaş ocak mac və vetçina ilə pendir
  • Süd: İnək südü, badam, düyü, çətənə, hindistan cevizi ... göy həddi!
  • Şirə: Alma, portağal və ya üzüm kimi çoxlu şirə bir az şirinlik əlavə edə bilər və bu çiyələkli banan hamar reseptinin ləzzətini dəyişə bilər.
  • Qatıq: Yunan qatıq və ya normal iş. Şəkərsiz qatıqdan istifadə edirsinizsə, şirinləşdirmək üçün bir bal əlavə etmək istəyə bilərsiniz.
  • Yalnız əyləncə üçün: Şokolad şərbəti, badam və ya fıstıq yağı kimi favoritlərinizə əlavə edin!
  • Buz: Dondurulmamış meyvələrdən istifadə edirsinizsə, şaxtalı bir üşütmək üçün bir az buz əlavə etmək istərdiniz.

Çiyələk Bananı Smoothie, meyvəli və samanlı şəffaf bir qabda

Smoothies üçün doğru qarışdırıcı

Smoothies üçün 'səhv' bir qarışdırıcı yoxdur. Olduqca güclü mühərrikli və asanlıqla buz və ya dondurulmuş meyvələri parçalaya bilən bir qarışdırıcı istəyəcəksiniz. Digər istifadələrdən və istifadə tezliyindən asılı olaraq, qarışdırıcı səpmək istədiyiniz bir məhsul ola bilər və ya olmaya bilər.

Ən sevdiyim seçimlər ...

100 dollardan çox

100 dollardan aşağı

  • The Ninja Blender bir qarışdırıcı üçün əla bir qiymətdir və 100 dollardan aşağı möhkəm bir qarışdırıcı axtarırsınızsa mükəmməldir! Bu qarışdırıcının əla baxışları var Amazonda (və bu resepti göndərdiyiniz zaman təxminən 68 dollara satılmışdı) əla baxışlarla!

30 dollardan aşağı

  • Bir tonu qarışdırmırsınızsa, bahalı bir cihaza investisiya qoymaq məntiqli olmaz. Sadə bir əl qarışdırıcısını nəzərdən keçirin (çoxları buzla / dondurub qarışdıra bilər) Özüm kimi şorbaları qarışdırmaq üçün özümdən istifadə edirəm 20 Dəqiqə Brokoli Pendir Çorbası .
  • Məndə də var sehrli güllə qarışdırıcı Smoothies, ədviyyat qarışdırmaq üçün mükəmməl olan (özümü təxminən milyon dəfə istifadə etdim) və hətta təzə çörək qırıntıları hazırlamaq üçün istifadə edirəm.

Sevəcəyiniz daha asan səhər yeməyi tərifləri

Çiyələk Bananı Meyvəli bankalarda hamarlaşdırır 5dan42səs Baxış-icmalResept

Çiyələk Bananı Hamarlığı

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxt5 dəqiqə Porsiyalariki porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Şirin banan və şirəli giləmeyvə saniyələr ərzində bir araya gələrək yolda mükəmməl bir qəlyanaltı və ya səhər yeməyi hazırlayır! Çap et Pin

Tərkibi

  • ½ fincan düz qatıq
  • iki fincan çiyələk dondurulmuş
  • 1 banan təzə və ya dondurulmuş
  • 1 fincan süd və ya badam südü
  • iki çay qaşığı bal isteğe bağlı
  • ½ çay qaşığı Çia toxumları isteğe bağlı

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Dondurulmuş meyvələri qarışdırıcıya qoyun, qalan maddələr əlavə edin.
  • Hamar olana qədər qarışdırın. Dərhal xidmət edin.
  • Qalan qarışıq smoothie gələcək istifadəsi üçün kublar şəklində dondurula bilər.

Tarif Qeydləri

Daha qalın bir smoothie üçün daha az süd əlavə edin. Bəslənmə məlumatlarına chia toxumu və ya bal daxil deyil.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:190,Karbohidratlar:33g,Zülal:7g,Yağ:4g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:13mq,Natrium:82mq,Kalium:703mq,Lif:4g,Şəkər:2. 3g,A vitamini:330IU,C vitamini:89.8mq,Kalsium:251mq,Dəmir:0.7mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözçiyələk banan smoothie, çiyələk smoothie KursSəhər yeməyi BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Çiyələk Bananı Smoothie, bir başlığı olan bir mason kavanozunda