Arıqlama Tərəvəz Çorbası Tərifi

Bu Arıqlama Tərəvəz şorbası resepti bizim favoritlərimizdən biridir! Bir tərəvəz şorbası reseptində gözlədiyiniz kimi, bu tamamilə təzə tərəvəz və ləzzətlə yüklənir.

Təbii olaraq az yağlı və kalorili bu mükəmməl nahar, qəlyanaltı və ya başlanğıcdır! Başlanğıc və ya nahar olaraq yeyərkən, bunu daha çox axşam yeməyində əsas yemək etmək üçün ən çox sevdiyimiz zülalları əlavə edirik.



Ağ qazandan arıqlamaq Tərəvəz şorbası

Arıqlama Tərəvəz Çorbası Tərifi

Tərəvəz şorbası ləzzətli, faydalı və doyandır! Hazırlanması asandır və nahar və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün mükəmməldir. Parlaq, rəngarəng və hər cür tərəvəzlə yüklənmişdir (və istədiyiniz və ya əlinizdə olan tərəvəzlərə asanlıqla daxil ola bilərsiniz).



Qısaltmağa çalışarkən (ümumiyyətlə tətildən sonra yanvar ayında) hər yeməkdən əvvəl bu tərəvəz şorbasından kiçik bir qabdan zövq alırıq. (Çəki Watchers-i təqib etsəniz, bu 0 nöqtəli şorba ... bir sərbəstdir və 21 günlük düzəliş təsdiq edilmişdir) və ya məni axşam yeməyinə qədər gəzdirmək üçün qəlyanaltı kimi istifadə edirəm.

dondurulmuş rhubarb istifadə rhubarb pasta resept

Tərəvəz şorbasına nə qoymaq lazımdır

Bulyon Dad üçün bu şorbada mal əti bulyonuna üstünlük verirəm, istifadə edə bilərsiniz ev stoku və ya bulyon İstəsəniz tərəvəz suyu. Konservləşdirilmiş pomidor (suyu ilə) bu reseptə də böyük ləzzət əlavə edir.



Tərəvəz Hər cür tərəvəzin əlavə edilməsini sevirəm və bu reseptdə hər şey var.

Bu şorba içərisindəki kələm toplu əlavə edir və qarnınızı doldurur. Kələm həvəskarı deyilsinizsə, əlbəttə ki, kələm və ya ispanağı əvəz edə bilərsiniz. Unutmayın ki, kələm daha çox toplu əlavə edəcək və ispanaq bir az azalacaq.

    • Aşağı karbonhidratlı tərəvəzlər Kələm, lobya, bolqar bibəri, pomidor, balqabaq, brokkoli, kərəviz
    • Nişastalı tərəvəzlər Yerkökü, kartof və şirin kartof (daha uzun bişirmək lazım ola bilər), qarğıdalı

Tərəvəz şorbası



Tərəvəz şorbası necə hazırlanır

1. Hazırlıq Bütün tərəvəzlərinizi yuyun və doğrayın. Bişirmə vaxtına görə tərəvəzlərinizi çeşidləyin, daha çox vaxt tələb edən şeylər (kələm və yerkökü kimi), daha sürətli olanlar isə daha sonra gedə bilər (brokoli və balqabaq kimi).

2. Ləzzət Ləzzət üçün əvvəlcə su (və ya istəsəniz yağ) əlavə edirəm, sautee soğan və sarımsaq əlavə edirəm. Zövqünüzə görə ədviyyat və ya otlar əlavə edin.

3. Bişirin Bulyonu tərəvəzə əlavə edərək qaynadılmış bir qaynadək gətirin və yumşalana qədər bişirin.

Yavaş Yaddaşda Tərəvəz Çorbası

    • soğan sote edin və bütün maddələri yavaş ocağa əlavə edin
    • 5 saat yüksəkdə və ya 8 saat aşağıda və ya tərəvəzlər yumşalana qədər bişirin

Ani Pot

    • sote funksiyasından istifadə edərək soğan bişirin
    • maksimum xəttini keçməməyinizi təmin edən bütün maddələri Instant Pot-a əlavə edin
    • 6 dəqiqə yüksək təzyiqdə bişirin, təbii olaraq 5 dəqiqə buraxın. daha yumşaq tərəvəzlərə üstünlük verirsinizsə daha uzun bişirin.

Arxa planda bir qazandakı şorba ilə bir kasa Arıqlama Tərəvəz Çorbası

Bu Veggie Çorbasını Əsas Kursa çevirmək

Bunu əsas yemək halına gətirmək istəyirsinizsə, hinduşka və bəzi dənli bitkilər kimi zülal əlavə edə bilərsiniz qovrulmuş tərəvəzlər .

ani qazan toyuq və əriştə resepti

Əlavə etmək üçün zülallar

Əlavə etmək üçün taxıl

  • bişmiş qəhvəyi düyü
  • quinoa
  • kəpəkli əriştə.

Əlbətdə ki, bu şorba sehrli kilo itkisi sirri deyil, ancaq kalori kəsməyə çalışırsınızsa, bu, qəlyanaltı və ya tez yeməyə ehtiyacınız olduqda soyuducunuzda zövq almağa hazırdır!

Zip üst çantalarda arıqlama tərəvəz şorbası

Tərəvəz şorbasına daha çox ləzzət necə əlavə olunur

Bu tərəvəz şorbasını sevirik və çox ləzzətli! Ən sevdiyimiz otlarla mövsüm keçiririk və ya əlavə edirik İtalyan ədviyyatı ancaq istədiklərinizi əlavə edə bilərsiniz! Dadı dəyişdirmək üçün bir neçə əlavə var:

bir qazanda gül kələmini necə buxarlamaq olar
  • konservləşdirilmiş pomidorları ədvalı konservləşdirilmiş pomidorlarla əvəz edin
  • isti sousu bir neçə tire əlavə edin
  • fesleğen və ya kişniş kimi təzə otlar
  • parmesan pendir (və ya pişirərkən pendir qabığı)
  • çox az miqdarda balzam sirkəsi
  • tomat pastası və ya bulyon
  • bir sıçrayış şərab

Tərəvəz şorbasını necə dondurmaq olar

Bu tərəvəz şorbası resepti əladır, çünki həftə sonu həzz almaq üçün həftə sonu edilə bilər və yaxşı dondurur. Qaşıqları bir porsiyaya bölürəm və dondurucu torbalara bölürəm.

Sürətli yemək və ya qəlyanaltı üçün çıxarmaq asandır və hərəkətdə sürətli yemək üçün istilənmək üçün mükəmməldir. Tez və sağlam bir şey axtarırsınızsa, bu asan tərəvəzli şorba reseptini çox sevirsiniz!

Tərəvəz şorbası 4.91dan183səs Baxış-icmalResept

Arıqlama Tərəvəz Çorbası Tərifi

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı18 dəqiqə Ümumi vaxt28 dəqiqə Porsiyalar14 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bu Arıqlama Tərəvəz Çorbası Tərifi bizim favoritlərimizdən biridir! Tamamilə tərəvəz və ləzzətlə yüklənmiş və təbii olaraq az yağ və kalorili bu mükəmməl nahar, qəlyanaltı və ya başlanğıcdır! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 kiçik soğan doğranmış
  • iki qərənfil sarımsaq kıyılmış
  • 1 fincan yerkökü doğranmış
  • 4 fincan kələm doğranmış, təqribən. ¼ kələm başı
  • 1 fincan yaşıl lobya 1 ədəd
  • iki bütün bolqar bibəri doğranmış
  • 28 unsiya az natrium doğranmış pomidor
  • 6 fincan aşağı natrium mal əti suyu
  • iki yemək qaşığı tomat pastası
  • iki dəfnə yarpaqları
  • ½ çay qaşığı hər kəklikotu və reyhan
  • dadmaq üçün istiot
  • iki fincan brokoli çiçəkləri
  • iki fincan balqabaq dilimlənmiş

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Böyük bir qazanda soğanı və sarımsağı orta dərəcədə odda bir az yumşalana qədər bişirin.
  • Yerkökü, kələm və yaşıl lobya əlavə edin və əlavə 5 dəqiqə bişirin.
  • Bolqar bibəri, qurudulmamış pomidor, bulyon, tomat pastası, dəfnə yarpaqları və ədviyyatlarla qarışdırın. 6-7 dəqiqə bişirin.
  • Kabak və brokkoli əlavə edin. Əlavə 5 dəqiqə və ya yumşalana qədər bişirin.
  • Xidmətdən əvvəl dəfnə yarpaqlarını çıxarın.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:41,Karbohidratlar:7g,Zülal:3g,Natrium:265mq,Kalium:498mq,Lif:ikig,Şəkər:4g,A vitamini:2320IU,C vitamini:49.3mq,Kalsium:37mq,Dəmir:0.8mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar söztərəvəz şorbası KursƏsas kurs BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Bu tibbi məsləhət deyil. Bu resept yalnız məlumat vermək və istifadə etmək üçün verilir. Bu şorbanı yemək arıqlamağa zəmanət vermir. Hər hansı bir kilo vermə proqramına başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizə müraciət edin.

DİQQƏT: Qidalanma məlumatları avtomatik olaraq yaradılıb və bu reseptdə istifadə etdiyim məhsulların miqdarı, miqdarı və markalarına əsaslanır. Həqiqi məbləğlər hazırlığınıza və istifadə olunan məhsullarınıza görə dəyişə bilər. Yalnız məlumat məqsədləri üçün bu tibbi məlumat və ya məsləhət deyil.

Yoxlamaq üçün Digər Ləzzətli Şorbalar

Arıqlama Tərəvəz Şorbası yazı ilə bir qabda Arıqlama Tərəvəz Şorbası yazı ilə bir qazanda Arıqlamaq Tərəvəz Çorbası bir qabda və bir başlıq ilə yığılır