Kabak salatı (spirallaşdırılmış)

Kabak salatı ən sevdiyim təzə və əyləncəli yay salatlarından biridir. Bouncy balqabaq əriştələri soğan, limon suyu, zeytun yağı, şüyüd, feta pendir və cəfəri ilə atılaraq sizə sağlam və təzə bir qarnir verir.

Potlucks-a nə vaxt gedirəmsə, bir qabda balqabaq salatı hazır olmasını sevirəm. Bu resept az karbohidrat, sağlam və dəli etmək sadədir. Vinaigrette zeytun yağından hazırlanır və limon, kabak əriştəsinin zərif dadı ilə mükəmməl uyğunlaşır.



kaleberry sosiska çili sousu resepti

Bir qabda balqabaq salatı



Yaxşı bir soyuq yay makaron salatını sevirəm (ən sevdiyim kimi) İtalyan Makaron Salatı ) mənimlə yanaşı burgerlər barbekülərdə, amma mümkünsə sağlam tərəflərlə balans yaratmağa çalışıram. Bu resept, qeyd edərkən də bir az daha sağlam yemək istəyənlər üçün mükəmməl bir tərəfdir! Bu xam zucchini salatında etdiyim kimi təzə yay məhsullarından istifadə edərkən (cəfəri və bağçadan şüyüd kimi təzə otlar ilə), resepti minimal maddələrlə sadə saxlamağı sevirəm!

Bir az yumşaq və daha şirin olma meylinə sahib olduqları üçün ağ soğan (sarı deyil, kağız şəklində dəri ilə) istifadə edirəm. Soğanın bir az güclü olduğunu görürsünüzsə, soğan dilimlərini kabak salatına əlavə etməzdən əvvəl təxminən 20 dəqiqə soyuq suda saxlayın. Ləzzətin bir hissəsini zərərsizləşdirmək üçün əla bir yoldur!



Şəffaf şüşə qabda balqabaq salatı maddələri

Zucchini onsuz da çox canlı və rəngarəng bir tərəvəzdir, bişmiş və ya qızardılmış dadlı, həm də salatlarda təəccüblüdür!

Zucchini Salat Raw yeyə bilərsinizmi?

Əlbəttə! The spirallaşdırılmış balqabaq bu reseptdə ona əyləncəli bir sıçrayış hissi verir. Çiy bağ təzə balqabağı xırtıldayan və dadlıdır, onunla birlikdə feta pendir, şüyüd və limonun kombinasını çox sevirsiniz.



Zucchini gözəl və möhkəmdir, ona görə də onu ən çox sevdiyim souslar və diplər üçün xəmir kimi çiy kimi yeyirəm (əla aşağı karbohidrat çipi alternatividir). Çiy zucchini çubuqlarını verməyi sevirəm ədviyyatlı şüyüd daldırma sürətli və sağlam bir qəlyanaltı üçün.

bavyera inn toyuq makaron salatı resepti

Taxta qaşıqlarla atılan balqabaq salatı

Sevəcəyiniz daha çox balqabaq tərifləri

Taxta bir qabda Zucchini Salatının yuxarıdan vurulması

Zucchini əriştə necə hazırlanır

Zucchini əriştəsi hazırda çox populyardır və bu kimi müxtəlif yeməklərdə istifadə olunur karides kabak əriştə ilə qızartın !

Bir balqabağını ‘zoodle’ etmək üçün ən asan işi tapıram spirallaşdırılmış balqabaq . Bir əliniz yoxdursa, balqabağını uzun zolaqlara ayırmaq üçün tərəvəz soyucu istifadə edin! Kəsildikdən sonra balqabağınızı salatınıza əlavə etməzdən əvvəl suyun qalan hissəsini udmaq üçün kağızınızı bir dəsmalın üzərinə qoyun. Zodlar vaxtından xeyli əvvəl edilə bilər və soyuducuda son günlər davam edəcəkdir.

Ən çox bunu edirəm və təxminən 20 dəqiqə sonra təqdim edirəm. Bu balqabaq salatını sarğı ilə əvvəlcədən hazırlamaq bəzən ‘zolotların’ bir qədər yumşalması ilə nəticələnə bilər, lakin bu şəkildə də dadlı olur. Salatı özünüzlə gətirirsinizsə və daha dəqiq bir toxuma seçsəniz, sadəcə balqabağınızı spiralləşdirin və soyudun (günlərlə xırtıldayan qalacaq). Qalan maddələri xidmətə başlamazdan əvvəl əlavə edin!

Burada Spiralizator alın

Bir qabda balqabaq salatı 4.79dan14səs Baxış-icmalResept

Kabak salatı

Hazırlıq vaxtı30 dəqiqə Bişirmə vaxtı0 dəqiqə Ümumi vaxt30 dəqiqə Porsiyalar8 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Kabak salatı, limon suyu, zeytun yağı, şüyüd, feta pendir və cəfəri olan təzə yay salatalarıdır. Çap et Pin

Tərkibi

  • iki lirə balqabaq təxminən 3 orta
  • ½ fincan ağ soğan incə dilimlənmişdir
  • ¼ fincan zeytun yağı
  • 1 1 limon suyu
  • fincan feta pendir incə qırıldı
  • iki yemək qaşığı Cəfəri doğranmış
  • 1 yemək qaşığı şüyüd doğranmış
  • duz və istiot dadmaq

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Daha böyük bıçağı istifadə edərək balqabağı spiral edin spiralizator . (spiralizatorunuz yoxdursa qeydə baxın).
  • Zucchini əriştəsini bir neçə dəfə doğrayın, buna görə yemək və atmağı bacarırlar (təxminən 3 ').
  • Soğanı mümkün qədər incə dilimləyin və balqabağa əlavə edin.
  • Qalan maddələri əlavə edin və yavaşca atın.
  • Xidmətdən əvvəl 15 dəqiqə oturmağa icazə verin.

Tarif Qeydləri

Spiralizatorunuz yoxdursa, zəncinin zolaqlarını lentlər düzəltmək üçün uzunlamasına soymaq üçün tərəvəz soyucu istifadə edin.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:103,Karbohidratlar:6g,Zülal:ikig,Yağ:8g,Doymuş yağ:1g,Xolesterol:5mq,Natrium:80mq,Kalium:334mq,Lif:1g,Şəkər:3g,A vitamini:335IU,C vitamini:29.5mq,Kalsium:56mq,Dəmir:0.6mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözbalqabaq salatı KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Bu dadlı salat reseptini təkrarlayın!

Taxta qabda ifadəsi olan balqabaq salatı

Sezar salatı ilə nə vermək lazımdır

Sevəcəyiniz daha çox resept

BLT Başlıqlı Makaron Salatı

Brokoli salatı başlığı olan bir şüşə qabda